病気というと、「痛みが出る」「熱が出る」「明らかに体調が悪くなる」といった、分かりやすい症状をイメージするかもしれません。

しかし、実際には病気になる前から、体には小さな変化が現れていることがあります。

「最近、疲れやすくなった」
「以前より体重が増えてきた」
「血圧が少し高くなってきた」
「健康診断の数値が少しずつ変わってきた」

こうした変化は、必ずしも病気を意味するわけではありません。

ただ、体からの「少し生活を見直してみませんか？」というサインとして捉えることはできます。

病気になってから対処するのではなく、元気なうちから自分の体の状態を知り、できることを少しずつ変えていく。

今回は、そんな「予防医療」という考え方についてご紹介します。

病気は突然始まるとは限りません

多くの病気は、ある日突然すべてが始まるわけではありません。

例えば、生活習慣病の代表である高血圧や糖尿病、脂質異常症などは、初期には自覚症状がほとんどないこともあります。

「特に具合が悪くないから大丈夫」

と思っていても、健康診断などで数値の変化を指摘されることがあります。

だからこそ、症状がないときから自分の体の状態を確認しておくことが大切です。

「最近疲れやすい」は体からのサインかもしれません

疲れは誰にでも起こるものです。

仕事が忙しかったり、睡眠不足が続いたり、暑い時期に無理をしたりすれば、疲れるのは当然です。

ただ、

• 以前より疲れやすくなった

• 十分に寝ても疲れが取れない

• 少し動いただけで疲れる

• 朝から体が重い

• 以前できていたことがつらくなってきた

といった変化が続いている場合は、一度立ち止まってみましょう。

単なる疲労の場合もありますが、貧血、甲状腺疾患、糖尿病、睡眠時無呼吸症候群などが関係している場合もあります。

「年齢のせい」と決めつけず、気になる変化が続く場合には医療機関に相談することも大切です。

体重の変化も大切なサインです

体重は、日々の食事や運動量によって変化します。

そのため、少し増えたり減ったりすること自体は珍しくありません。

しかし、

「以前と同じように生活しているのに体重が増えてきた」

という場合には、食事量や運動量だけでなく、睡眠や生活リズムなどを見直すきっかけになります。

反対に、特にダイエットをしていないのに体重が減り続ける場合は、何らかの病気が隠れている可能性もあるため、一度医療機関に相談することをおすすめします。

体重の数字だけを見るのではなく、「なぜ変化したのか」を考えることが大切です。

血圧や血糖、コレステロールの変化を放置しない

生活習慣病は、自覚症状がないまま進行することがあります。

例えば、

• 血圧が以前より高くなってきた

• 血糖値を指摘された

• LDLコレステロールが高くなった

• 健康診断で「要経過観察」と言われた

といった変化があれば、「症状がないから大丈夫」とそのままにしないことが大切です。

一つひとつの数値だけで判断するのではなく、年齢や生活習慣、過去の検査結果なども含めて、自分の状態を確認していきましょう。

「健康診断を受けているから大丈夫」でもありません

健康診断は、自分の健康状態を知るための大切な機会です。

血圧や血液検査などの数値を定期的に確認することで、以前との変化にも気づきやすくなります。

ただし、健康診断ですべての病気や体調不良が分かるわけではありません。

検査結果に大きな異常がなくても、

「最近ずっと体調が悪い」
「以前より疲れやすくなった」
「気になる症状が続いている」

という場合には、症状そのものについて医療機関に相談することも大切です。

検査の数字と、自分が感じている体調の両方を見る。

それが健康管理には重要です。

予防医療は「病気を完全に防ぐ」ことではありません

「予防医療」と聞くと、病気を絶対に防ぐための特別な方法を想像するかもしれません。

しかし、予防医療の基本はもっと身近なものです。

定期的に健康状態を確認する。

生活習慣を見直す。

必要な検査を受ける。

気になる症状を放置しない。

そして、病気のリスクが高くなっている場合には、早めに医療機関へ相談する。

こうした積み重ねによって、病気の早期発見や、将来的なリスクを減らすことにつなげていきます。

「何もないとき」こそ、自分の体を知っておく

体調が悪くなってから、

「そういえば、最近ずっと疲れていた」
「健康診断の数値が少し高かった」
「体重が増えていた」

と気づくことがあります。

もちろん、その時点で受診することも大切です。

しかし、できればその前に、

「今の自分の体はどんな状態なのか」

を知っておきたいものです。

健康なときの血圧や体重、血液検査の数値などを知っていれば、その後の変化にも気づきやすくなります。

「悪くなってから調べる」のではなく、「元気なときから確認しておく」。

これも予防医療の大切な考え方です。

40代からは「治す」だけでなく「管理する」という視点を

40代以降は、仕事や家庭などで忙しい一方、少しずつ体の変化も感じやすくなります。

だからこそ、

「病気になったら病院へ行く」

だけではなく、

「今の体を知って、これからの健康を管理する」

という視点を持ってみてはいかがでしょうか。

睡眠を見直す。

食事を整える。

適度に体を動かす。

健康診断を受ける。

気になる変化があれば相談する。

特別なことをする必要はありません。

毎日の小さな積み重ねが、これからの健康につながります。

令樹クリニックでは、健康管理からご相談いただけます

「病院に行くほどではないかもしれないけれど、最近なんとなく体調が気になる」

そんな段階でも、まずは自分の体の状態を確認してみることは大切です。

令樹クリニックでは、一般内科診療を行っており、血圧や血糖、脂質異常症などの生活習慣病をはじめ、疲れやすさや体調不良などについてもご相談いただけます。

症状や診察内容によって、より詳しい検査や専門的な治療が必要と判断した場合には、適切な医療機関をご案内・ご紹介することもあります。

「どこに相談すればいいか分からない」という段階でも、まずはご相談ください。

病気になってからではなく、病気になる前から

健康は、何も症状がないときには当たり前に感じるものです。

だからこそ、体から出ている小さな変化を見逃さないことが大切です。

「最近、少し疲れやすい」
「体重が変わってきた」
「健康診断の数値が以前と違う」

そんな小さな変化をきっかけに、生活を見直してみる。

そして、必要なときには医療機関に相談する。

病気になってから治すだけではなく、病気になる前から自分の体を知り、整えていく。

それが、これからの健康を守るための「予防医療」という考え方です。

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令樹クリニックでは、一般内科をはじめ、疲労回復や栄養補給を目的とした各種点滴・注射、美容内科診療、メディカルダイエットなど、一人ひとりのお悩みに合わせた診療を行っています。

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