こんにちは。今日は「桑の葉茶（상엽차・サンヨプチャ）」をご紹介します。桑の葉は韓国でも昔からお茶として飲まれ、血糖値の安定や美容効果を期待されてきました。

最近では「糖質コントロール」「生活習慣のサポート」といった観点からも注目されており、アンチエイジングを意識する方にぴったりのお茶です。

私の飲み方

外来の合間に甘いものを少しつまんだ後や、夕食が炭水化物中心になりそうな日には、桑の葉茶をいただくことがあります。クセが少なく、緑茶に似たすっきりとした味わいなので、普段のお茶代わりに取り入れやすいです。

美容・健康にうれしい理由

💚 糖の吸収を抑える成分「DNJ（デオキシノジリマイシン）」
桑の葉特有の成分で、食後の血糖値上昇をゆるやかにしてくれる働きが期待されています。血糖コントロールは糖化（＝老化の一因）の予防につながります。

💚 抗酸化作用
ポリフェノールやビタミン類が酸化ストレスを抑え、シミやしわの予防をサポート。

💚 デトックス＆整腸作用
食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、肌荒れ改善やむくみ予防にも。

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韓国では「糖や脂肪が気になる方のお茶」として親しまれていますが、私にとっては “食後の美容ケアティー”。
食べたいものを我慢せずに、美容と健康のバランスをとるための強い味方になっています✨。

美容もアンチエイジングも、「無理なく毎日続けられること」が大切。桑の葉茶は、そのひとつとしておすすめできる伝統茶です。