水分補給は美容の基本

肌のハリや透明感を保つためには、体の内側からの水分補給が欠かせません。
乾燥やくすみ、シワは、肌の水分量の低下や血流の滞りとも関係があります。

女医おすすめ！ミネラルウォーター習慣

私が毎日取り入れているのは、良質なミネラルウォーターをこまめに飲む習慣です。

• 1日1.5～2Lを目安に少しずつこまめに摂る

• 朝起きたときと診療後の休憩タイムに1杯ずつ

• 冷やしすぎず常温で飲むと吸収がスムーズ

ミネラルウォーターには、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれ、血流改善やむくみ予防、美肌サポートにも役立ちます。

続けるコツ

• コップ1杯ずつ、少しずつ飲む

• 甘い飲み物やカフェインで水分を置き換えない

• 入浴後や運動後は特に意識して補給

女医からのアドバイス

水分補給は「美容と体調管理を同時に叶える習慣」です。
こまめに水を飲むことで、肌の水分量や血流が整い、くすみやむくみの改善、疲労回復にもつながります✨

体の変化に不安がある方へ

水分補給で体調管理をしていても、むくみや倦怠感、急な体調変化が気になる場合は、自己判断せず内科でのチェックがおすすめです。
当院では内科診療も行っているので、美容と健康の両面から安心して相談できます。

体調のことでご相談ある方は

電話　011-596-7777

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