暑い夏になると、冷たい飲み物や食べ物に頼りがちで、知らないうちに“夏太り”してしまうことがあります。今回は、夏を元気に乗り切りつつ、体重管理にも役立つ水分と食事の工夫をご紹介します。

1. 水分はこまめに、常温・ミネラル補給を意識

冷たいジュースやアイスだけでは、胃腸に負担をかけることも。
常温の水やお茶をこまめに摂り、汗で失われるミネラルを補うのがおすすめです。
クリニックでは高濃度ビタミンC点滴やNMN点滴で、夏バテ対策と代謝サポートが可能です。

2. 食事はバランス＋発酵食品で腸内環境改善

暑くて食欲が落ちる時は、冷たい麺類や菓子に偏りがち。
野菜・たんぱく質・発酵食品を意識して取り入れることで、腸内環境を整え、代謝アップにつながります。
例えば、ヨーグルトや味噌汁、納豆などがおすすめです。

3. 食べるタイミングと量の工夫

夜遅くの食事や、短時間で大量に食べる習慣は、夏太りの原因に。
朝昼はしっかり、夜は軽めにして、食後の軽い散歩を取り入れると◎です。

クリニックでできるサポート

当院では、夏バテや代謝低下に合わせた点滴・サプリもご用意しています。

• 高濃度ビタミンC点滴：疲労回復、抗酸化作用
• NMN点滴：細胞レベルでの代謝サポート
• ヒーリングカプセル：自律神経のバランス調整

健康的な夏をサポートする施術としてご利用いただけます。